Sporttherapie

Sporters rennen, gooien en slaan. Zij gebruiken hun lichaam intensiever en bevorderen hierdoor hun eigen, goede, maar ook hun eigen verkeerde houdings- en bewegingsgewoonten, waardoor klachten kunnen ontstaan en/of het lichaam wordt overbelast.

Voor Sporttherapie kan ik u helpen om pijnloos te bewegen. Schouder- en rugklachten hebben mijn bijzondere aandacht.

De basisgedachte van Sport oefentherapie is:

  • Dat er een optimaal houding- en (sport)bewegingspatroon aan te wijzen is
  • Dat goede houding- en bewegingsgewoonten aangeleerd kunnen worden. Zelfredzaamheid is hierbij belangrijk.

Triggerpoint therapie/massage is een effectieve methode

  • bij een stijf en/of pijnlijk gevoel in je enkels en je achillespezen kan de massage techniek uitkomst bieden door de scheenbeenspieren te masseren;
  • als warming-up kan een korte massage van de beenspieren (met een stok of stuiterbal) de spierfunctie bevorderen;
  • bij de cooling-down kan effectief gebruik worden gemaakt van een stok om de spierlagen onderling los te maken. Dit kan in het begin erg pijnlijk zijn wanneer er veel vastzittend spierweefsel zit.

De attribute om je spieren los te maken

  • Een deegroller of pvc-buis om de spieren sneller te laten herstellen en spierstijfheid achteraf te voorkomen.
  • Een stuiterbal en een sok gebruiken.
  • Een stok.

Iedere massage behandeling moet altijd worden afgesloten met enkele rustige rekoefeningen. Ook Gua Sha is een zinvolle toepassing bij klachten die zijn ontstaan door het sporten.